Nieuw ritme

“Maar Renze, je had wel over je stage geschreven, maar helemaal niets gezegd over je nieuwe ritme.” Klopt. Dat deed ik natuurlijk expres. Inmiddels houd ik alweer zo’n 2 jaar mijn ritme bij in een app. Meestal word ik ‘s ochtends wakker en doe ik een (hele goede) beredeneerde gok, dus helemaal precies is het niet, maar over de lange termijn zie je echt wel patronen ontstaan. Zéker nu ik stage loop.
12804162_1145161378857099_453945902_n12782173_1145161422190428_1282145943_n

 

 

 

Zie hierboven: links de slaapduur. Aangezien ik drie dagen per week stage loop sinds 1 februari (net voor halverwege de grafiek tijdens het breedste dal), zie je precies dat ik drie dagen per week minder slaap. Ik moet namelijk elke dag om half 7 op. En dat is best vroeg. In de rechtergrafiek zie je zelfs nog beter dat mijn ritme helemaal is omgegooid: voor 1 februari stond ik zelden voor 9 uur op, sindsdien sta ik zelden ná 9 uur op. En ik slaap nu ook sinds lange tijd weer regelmatig voor 12 uur (zie onderaan de rechtergrafiek alle korte balkjes; dat is alles dat ik voor 24:00 heb geslapen).

12784526_1145165345523369_1017180680_n 12804543_1145161365523767_799066080_n

Hier is te zien wanneer ik het afgelopen jaar ben gaan slapen (links) en wanneer ik de afgelopen maand ben gaan slapen (rechts). De tijden zijn per volgend uur, dus 23:00 is 23:00 tot en met 23:59. In de linkergrafiek (afgelopen jaar) zie je dat ik veruit het meeste tussen 12 en 2 ben gaan slapen, en daarna het vaakst tussen 11 en 12, omdat ik dat de afgelopen maand al vaak heb gedaan. In de rechtergrafiek zie je nog maar kleine balkjes na 12 uur, en één hele grote balk tussen 11 en 12. Dus zó erg is mijn ritme omgegooid.

12804385_1145165335523370_1015971009_n12498631_1145161375523766_796251549_n

 

 

 

Links is te zien wanneer ik het afgelopen jaar wakker ben geworden, en rechts de afgelopen maand. Links is het bijna een normaal-verdeling: gemiddeld tussen 8 en 10 en daaromheen langzaamaan steeds minder. Maar rechts zie je heel duidelijk een tweedeling: heel veel tussen 6 en 7, want ik sta 3x per week voor half 7 op. En de overige dagen van de week ergens tussen 8 en 10.

Allemaal leuk en aardig natuurlijk al die grafiekjes, maar wat merk ik ervan? Nou, ik word steeds vroeger moe. Vroeg opstaan gaat steeds makkelijker. Ik zit nu véél meer in een ritme dan hiervoor. En dat bevalt mij eigenlijk wel heel goed. Het was alleen een beetje jammer van die ene leuke verjaardag, waarna het om 3 uur naar huis rijden verpest werd door sneeuw, waardoor een ritje van minder dan een uur meer dan 2 uur werd. Dat staafje is goed te herkennen in de rechtergrafiek helemaal bovenaan. En de dagen daarna was ik wel een stuk vermoeider dan eerder en later tijdens stage. Maar inmiddels is die verloren slaaptijd helemaal ingehaald en bevalt dit nieuwe ritme mij super goed!

Dit bericht is geplaatst in de categorie Persoonlijk met de tag . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *